Semua Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Apa itu tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, terjadi ketika tekanan darah Anda meningkat ke tingkat yang tidak sehat. Pengukuran tekanan darah Anda memperhitungkan berapa banyak darah yang melewati pembuluh darah Anda dan jumlah resistensi darah bertemu saat jantung memompa.

Arteri yang sempit meningkatkan resistensi. Semakin sempit arteri Anda, semakin tinggi tekanan darah Anda. Dalam jangka panjang, peningkatan tekanan dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.

Hipertensi cukup umum. Faktanya, karena pedoman baru-baru ini berubah, diperkirakan hampir setengah dari orang dewasa Amerika sekarang akan didiagnosis dengan kondisi ini.

Hipertensi biasanya berkembang selama beberapa tahun. Biasanya, Anda tidak melihat gejala apa pun. Tetapi bahkan tanpa gejala, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ tubuh Anda, terutama otak, jantung, mata, dan ginjal.

Deteksi dini itu penting. Pembacaan tekanan darah secara teratur dapat membantu Anda dan dokter Anda melihat adanya perubahan. Jika tekanan darah Anda meningkat, dokter Anda mungkin meminta Anda memeriksa tekanan darah Anda selama beberapa minggu untuk melihat apakah jumlahnya tetap tinggi atau turun kembali ke tingkat normal.

Biasanya hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah di atas 140/90, dan dianggap parah jika tekanan di atas 180/120.

Tekanan darah tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala. Seiring waktu, jika tidak diobati, dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke.Pola makan sehat dengan sedikit garam, olahraga rutin, dan konsumsi obat dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Pengobatan untuk hipertensi termasuk obat resep dan perubahan gaya hidup sehat. Jika kondisi ini tidak diobati, dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk serangan jantung dan stroke.

Apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?

Ada dua jenis hipertensi. Setiap jenis memiliki penyebab yang berbeda.

Hipertensi primer

Hipertensi primer disebut juga hipertensi esensial. Jenis hipertensi ini berkembang dari waktu ke waktu tanpa penyebab yang dapat diidentifikasi. Kebanyakan orang memiliki jenis tekanan darah tinggi ini.

Para peneliti masih belum jelas mekanisme apa yang menyebabkan tekanan darah meningkat secara perlahan. Kombinasi faktor mungkin berperan. Faktor-faktor ini meliputi:

• Gen : Beberapa orang secara genetik cenderung mengalami hipertensi. Ini mungkin dari mutasi gen atau kelainan genetik yang diwarisi dari orang tua Anda.
• Perubahan fisik : Jika sesuatu di tubuh Anda berubah, Anda mungkin mulai mengalami masalah di seluruh tubuh Anda. Tekanan darah tinggi mungkin salah satunya. Misalnya, diperkirakan bahwa perubahan fungsi ginjal akibat penuaan dapat mengganggu keseimbangan garam dan cairan alami tubuh. Perubahan ini dapat menyebabkan tekanan darah tubuh Anda meningkat.
• Lingkungan : Seiring waktu, pilihan gaya hidup yang tidak sehat seperti kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang buruk dapat berdampak buruk pada tubuh Anda. Pilihan gaya hidup dapat menyebabkan masalah berat badan. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Hipertensi sekunder

Hipertensi sekunder sering terjadi dengan cepat dan dapat menjadi lebih parah daripada hipertensi primer. Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan hipertensi sekunder meliputi :

• penyakit ginjal
• apnea tidur obstruktif
• kelainan jantung bawaan
• masalah dengan tiroid Anda
• efek samping obat
• penggunaan obat-obatan terlarang
• penyalahgunaan alkohol atau penggunaan kronis
• masalah kelenjar adrenal
• tumor endokrin tertentu

Hipertensi umumnya merupakan kondisi diam. Banyak orang tidak akan mengalami gejala apapun. Mungkin diperlukan waktu bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun untuk mencapai tingkat yang cukup parah sehingga gejalanya menjadi jelas. Bahkan kemudian, gejala-gejala ini dapat dikaitkan dengan masalah lain.

Gejala hipertensi berat dapat meliputi :

• sakit kepala
• sesak napas
• mimisan
• pembilasan
• pusing
• nyeri dada
• perubahan visual
• darah dalam urin

Gejala-gejala ini memerlukan perhatian medis segera. Mereka tidak terjadi pada semua orang dengan hipertensi, tetapi menunggu gejala dari kondisi ini muncul bisa berakibat fatal.

Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda menderita hipertensi adalah dengan membaca tekanan darah secara teratur. Sebagian besar kantor dokter melakukan pembacaan tekanan darah pada setiap janji temu.

Jika Anda hanya memiliki pemeriksaan fisik tahunan,dan Info Kesehatan bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko hipertensi dan bacaan lain yang mungkin Anda perlukan untuk membantu Anda memantau tekanan darah Anda.

Misalnya, jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit jantung atau memiliki faktor risiko untuk mengembangkan kondisi tersebut, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda memeriksakan tekanan darah dua kali setahun. Ini membantu Anda dan dokter Anda tetap berada di atas segala kemungkinan masalah sebelum menjadi masalah.

Mendiagnosis tekanan darah tinggi

Mendiagnosis hipertensi semudah melakukan pembacaan tekanan darah. Sebagian besar kantor dokter memeriksa tekanan darah sebagai bagian dari kunjungan rutin. Jika Anda tidak menerima pembacaan tekanan darah pada janji temu berikutnya, mintalah.

Jika tekanan darah Anda meningkat, dokter Anda mungkin meminta Anda membaca lebih banyak selama beberapa hari atau minggu. Diagnosis hipertensi jarang diberikan setelah hanya satu kali pembacaan. Dokter Anda perlu melihat bukti masalah yang berkelanjutan. Itu karena lingkungan Anda dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah, seperti stres yang mungkin Anda rasakan dengan berada di kantor dokter. Juga, tingkat tekanan darah berubah sepanjang hari.

Jika tekanan darah Anda tetap tinggi, dokter Anda kemungkinan akan melakukan lebih banyak tes untuk menyingkirkan kondisi yang mendasarinya. Tes ini dapat mencakup :

1. Tes urin

2. Skrining kolesterol dan tes darah lainnya

3. Tes aktivitas listrik jantung Anda dengan elektrokardiogram (EKG, kadang-kadang disebut sebagai EKG)

4. USG jantung atau ginjal Anda

Tes-tes ini dapat membantu dokter Anda mengidentifikasi masalah sekunder yang menyebabkan tekanan darah tinggi Anda. Mereka juga dapat melihat efek tekanan darah tinggi pada organ Anda.

Selama waktu ini, dokter Anda mungkin mulai mengobati hipertensi Anda. Perawatan dini dapat mengurangi risiko kerusakan permanen.

Bagaimana memahami pembacaan tekanan darah tinggi

Dua angka membuat pembacaan tekanan darah :

1. Tekanan sistolik : Ini adalah angka pertama, atau teratas. Ini menunjukkan tekanan di arteri Anda ketika jantung Anda berdetak dan memompa darah.

2. Tekanan diastolik : Ini adalah angka kedua, atau terbawah. Ini adalah pembacaan tekanan di arteri Anda di antara detak jantung Anda.

Pembacaan tekanan darah dilakukan dengan manset tekanan. Untuk pembacaan yang akurat, penting bagi Anda untuk memiliki manset yang pas. Manset yang tidak pas dapat memberikan pembacaan yang tidak akurat.

Pembacaan tekanan darah berbeda untuk anak-anak dan remaja. Tanyakan kepada dokter anak Anda tentang kisaran sehat untuk anak Anda jika Anda diminta untuk memantau tekanan darah mereka.

Pilihan pengobatan untuk tekanan darah tinggi

Sejumlah faktor membantu dokter Anda menentukan pilihan pengobatan terbaik untuk Anda. Faktor-faktor ini termasuk jenis hipertensi yang Anda miliki dan penyebab yang telah diidentifikasi.

Pilihan pengobatan hipertensi primer

Jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan hipertensi primer, perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi Anda. Jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup, atau jika mereka berhenti efektif, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat.

Pilihan pengobatan hipertensi sekunder

Jika dokter Anda menemukan masalah mendasar yang menyebabkan hipertensi Anda, pengobatan akan fokus pada kondisi lain itu. Misalnya, jika obat yang Anda mulai minum menyebabkan peningkatan tekanan darah, dokter Anda akan mencoba obat lain yang tidak memiliki efek samping ini.

Kadang-kadang, hipertensi persisten meskipun pengobatan untuk penyebab yang mendasarinya. Dalam hal ini, dokter Anda mungkin bekerja dengan Anda untuk mengembangkan perubahan gaya hidup dan meresepkan obat untuk membantu mengurangi tekanan darah Anda.

Rencana pengobatan untuk hipertensi sering berkembang. Apa yang berhasil pada awalnya mungkin menjadi kurang berguna seiring waktu. Dokter Anda akan terus bekerja dengan Anda untuk memperbaiki perawatan Anda.

Obat darah tinggi

Banyak orang melalui fase coba-coba dengan obat tekanan darah. Anda mungkin perlu mencoba obat yang berbeda sampai Anda menemukan satu atau kombinasi obat yang cocok untuk Anda.

Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati hipertensi meliputi :

Beta-blocker : Beta-blocker membuat jantung Anda berdetak lebih lambat dan dengan sedikit kekuatan. Ini mengurangi jumlah darah yang dipompa melalui arteri Anda dengan setiap detak, yang menurunkan tekanan darah. Ini juga memblokir hormon tertentu dalam tubuh Anda yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Diuretik : Kadar natrium yang tinggi dan kelebihan cairan dalam tubuh dapat meningkatkan tekanan darah. Diuretik , juga disebut pil air, membantu ginjal Anda menghilangkan kelebihan natrium dari tubuh Anda. Saat natrium keluar, cairan ekstra dalam aliran darah Anda bergerak ke dalam urin Anda, yang membantu menurunkan tekanan darah Anda.

ACE inhibitor : Angiotensin adalah bahan kimia yang menyebabkan pembuluh darah dan dinding arteri mengencang dan menyempit. Inhibitor ACE (angiotensin converting enzyme) mencegah tubuh memproduksi sebanyak mungkin bahan kimia ini. Ini membantu pembuluh darah rileks dan mengurangi tekanan darah.

Angiotensin II receptor blockers (ARBs) : Sementara ACE inhibitor bertujuan untuk menghentikan pembentukan angiotensin, ARBs memblokir angiotensin agar tidak berikatan dengan reseptor. Tanpa bahan kimia, pembuluh darah tidak akan mengencang. Itu membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Penghambat saluran kalsium: Obat-obatan ini memblokir sebagian kalsium agar tidak memasuki otot jantung jantung Anda. Hal ini menyebabkan detak jantung yang kurang kuat dan tekanan darah yang lebih rendah. Obat-obatan ini juga bekerja di pembuluh darah, menyebabkannya rileks dan selanjutnya menurunkan tekanan darah.

Agonis alfa-2: Jenis obat ini mengubah impuls saraf yang menyebabkan pembuluh darah mengencang. Ini membantu pembuluh darah untuk rileks, yang mengurangi tekanan darah.

Pengobatan untuk tekanan darah tinggi dirumah

Perubahan gaya hidup sehat dapat membantu Anda mengontrol faktor-faktor penyebab hipertensi. Berikut adalah beberapa pengobatan di rumah yang paling umum.

Mengembangkan pola makan yang sehat

Diet jantung sehat sangat penting untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Ini juga penting untuk mengelola hipertensi yang terkendali dan mengurangi risiko komplikasi. Komplikasi ini termasuk penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung. dikutip dari Berita Nasional dan Berita Dunia

Diet jantung sehat menekankan makanan yang meliputi :

1. buah-buahan

2. Sayuran

3. biji-bijian utuh

4. protein tanpa lemak seperti ikan

Meningkatkan aktivitas fisik

Mencapai berat badan yang sehat harus mencakup lebih aktif secara fisik. Selain membantu Anda menurunkan berat badan, olahraga dapat membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah secara alami, dan memperkuat sistem kardiovaskular Anda.

Bertujuan untuk mendapatkan 150 menit aktivitas fisik sedang setiap minggu. Itu sekitar 30 menit lima kali per minggu.

Mencapai berat badan yang sehat

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan melalui diet jantung sehat dan peningkatan aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.

Mengelola stres

Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengelola stres. Kegiatan lain juga dapat membantu. Ini termasuk:

Meditasi

Pernapasan dalam

Pijat

Relaksasi otot

Yoga atau tai chi

Ini semua adalah teknik pengurang stres yang telah terbukti. Tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Menerapkan gaya hidup yang lebih bersih

Jika Anda seorang perokok, cobalah untuk berhenti. Zat kimia dalam asap tembakau merusak jaringan tubuh dan mengeraskan dinding pembuluh darah.

Jika Anda secara teratur mengonsumsi terlalu banyak alkohol atau memiliki ketergantungan alkohol, cari bantuan untuk mengurangi jumlah yang Anda minum atau berhenti sama sekali. Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.

Rekomendasi diet untuk orang dengan tekanan darah tinggi

Salah satu cara termudah Anda dapat mengobati hipertensi dan mencegah kemungkinan komplikasi adalah melalui diet Anda. Apa yang Anda makan bisa sangat membantu meringankan atau menghilangkan hipertensi.

Pola makan nabati adalah cara mudah untuk meningkatkan serat dan mengurangi jumlah natrium dan lemak jenuh dan trans yang tidak sehat yang Anda konsumsi dari makanan susu dan daging. Tingkatkan jumlah buah, sayuran, sayuran hijau, dan biji-bijian yang Anda makan. Alih-alih daging merah, pilihlah protein tanpa lemak yang lebih sehat seperti ikan, unggas, atau tahu.

Dilangsir dari Berita Online Indonesia, Orang dengan hipertensi dan mereka yang memiliki peningkatan risiko penyakit jantung mungkin perlu menjaga asupan natrium harian mereka antara 1.500 miligram dan 2.300 miligram per hari. Cara terbaik untuk mengurangi natrium adalah memasak makanan segar lebih sering. Hindari makan makanan restoran atau makanan kemasan, yang seringkali sangat tinggi sodium.

Makanan dan minuman manis mengandung kalori kosong tetapi tidak memiliki kandungan gizi. Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, cobalah makan buah segar atau cokelat hitam dalam jumlah sedikit yang tidak terlalu banyak dimaniskan dengan gula.StudiSumber Tepercaya menyarankan secara teratur makan cokelat hitam dapat menurunkan tekanan darah.

Demikan artikel dengan judul Semua Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi) , semoga bisa bermanfaat.

Via Kesehatan

Facebook

Twitter

Telegram

WhatsApp

Older Posts

Newer Posts

Kuamangmedia.com Portal Berita Terpercaya, Menyajikan Ragam Informasi Bisnis, Technology, Pendidikan, Otomotif, Saham, Investasi, Aplikasi, Software, dan Berita Daerah.

You may like these posts

Post a Comment