7 Manfaat Kesehatan Jika Mengonsumsi Pisang Setiap Hari

Manfaat Pisang memang baik bagi kesehatan tubuh, tak heran kalo pisang sudah menjadi kebutuhan pokok sehari-hari masyarakat. Pisang juga merupakan salah satu buah yang paling mudah kita temui di Indonesia.

Untuk mendapatkannya, kamu tidak perlu membelinya di toko, karena sekarang ini banyak sekali orang yang bahkan bisa dengan mudah mendapatkannya di kebun-kebun atau pekarangan dekat dengan rumah.

Selain rasanya yang manis pisang juga mengenyangkan, pisang memiliki berbagai macam jenis. Pakar kesehatan telah menyebutkan bahwa pisang adalah salah satu buah yang bisa memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar bagi tubuh kita.

Berikut 7 manfaat pisang bagi kesehatan yang telah dirangkum dari beberapa sumber pada Selasa(19/7/2022).

7 Manfaat Kesehatan Jika Mengonsumsi Pisang Setiap Hari

Di dalam satu buah pisang terdapat banyak sekali nutrisi yang baik bagi tubuh seperti, kalium, serat, zat besi, magnesium, dan berbagai macam vitamin lainnya. Hal ini yang membuat pisang masuk ke dalam daftar makanan sehat yang kaya akan manfaat bagi tubuh. Selain itu, berikut 7 manfaat kesehatan jika mengonsumsi pisang setiap hari.

1. Sebagai sumber energi

Manfaat kesehatan jika mengonsumsi pisang setiap hari yang pertama adalah sebagai sumber energi. Di dalam satu buah pisang terdapat kandungan gula dan serat alami yang bisa membuat tubuh kita menjadi kuat. Hal ini berarti, jika kita mengonsumsi pisang ketika lapar, ini akan membuat tubuh kita menjadi bertenaga lagi yang nantinya bisa kita gunakan untuk melakukan berbagai macam hal.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa makan dua buah pisang bisa menyediakan energi yang cukup bagi tubuh untuk berjalan dalam waktu kurang lebih 90 menit. Hal ini berarti, energi yang terdapat dalam buah pisang memang cukup besar.

2. Bisa menurunkan berat badan

Di dalam satu buah pisang terdapat kandungan karbohidrat berjenis resistant starch yang bisa membuat perut kita kenyang dalam waktu yang lama. Hal ini yang membuat pisang bisa membantu kita dalam menurunkan berat badan.

3. Baik bagi kesehaatan otak

Manfaat kesehatan jika mengonsumsi pisang setiap hari selanjutnya yaitu baik bagi kesehatan otak. Di dalam satu buah pisang terdapat kandungan kalium yang tinggi. Kandungan ini ternyata sangat bagus bagi kesehatan otak, khususnya untuk membuat fungsi otak kita meningkat. Kita pun akan lebih baik dalam berkonsentrasi, berpikir, dan mengingat.

Selain itu, di dalam satu buah pisang juga memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Kandungan ini bisa membuat fungsi otak kita semakin meningkat, ini bertujuan agar sel-sel di antara otak kita bisa saling berkirim sinyal dengan lebih baik.

Magnesium juga akan memastikan reseptor n-methyl-d-aspartate (NMDA) yang bisa membuat perkembangan otak pada anak-anak semakin berkembang. Hal ini juga bertujuan agar kemampuan belajar dan daya ingat anak meningkat dengan drastis.

Baca Juga: 7 Alasan Kenapa Mie Instan Kurang Baik Bagi Kesehatan

4. Bisa mengatasi stres

Kandungan asam amino triptofan dan vitamin B6 dalam pisang bisa merangsang produksi hormon serotonin di dalam tubuh kita yang nantinya bisa menghilangkan stres, memperbaiki suasana hati, membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks, dan nantinya bisa membuat kita jadi lebih bahagia.

5. Bisa memperlancar saluran pencernaan

Manfaat kesehatan jika mengonsumsi pisang setiap hari selanjutnya yaitu bisa memperlancar saluran pencernaan. Dalam satu buah pisang sangat tinggi kandungan seratnya. Jenis serat yang ada di dalam pisang adalah serat pektin.

Kandungan serat ini sudah dikenal luas oleh kebanyakan orang. Kandungan serat ini baik bagi kesehatan pencernaan karena bisa mencegah datangnya masalah sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Selain itu serat pektin juga bisa mencegah risiko terkena kanker usus besar.

6. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi

Di dalam satu buah pisang terdapat kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Tidak hanya membuat sistem kekebalan tubuh kita menjadi lebih kuat tetapi juga bisa melawan paparan buruk radikal bebas, pakar kesehatan telah menyebutkan bahwa antioksidan ini bisa meningkatkan produksi hormon dopamine dan katekin yang bisa mencegah datangnya stres dan peradangan.

7. Bisa mengendalikan Kadar gula darah

Manfaat kesehatan jika mengonsumsi pisang setiap hari yang terakhir yaitu bisa mengendalikan kadar gula darah. Meskipun pisang memiliki rasa yang manis, pisang justru dapat membantu mengendalikan kadar gula darah kita tetap seimbang.

Hal ini disebabkan oleh keberadaan serat pektin yang bisa membantu tubuh kita menjalankan fungsi ini. Selain itu, dengan mengonsumsi pisang tubuh kita akan menjaga asupan kalori dan gula agar tidak berlebihan.

American Diabetic Association telah menyebutkan konsumsi pisang secara teratur bisa membantu mencegah datangnya diabetes dengan efektif.

Itulah 7 manfaat kesehatan jika mengonsumsi pisang setiap hari, semoga bermanfaat. Dapatkan informasi menarik lainnya di malesngeblog.com yang merupakan media online yang menyajikan informasi terbaru seputar teknologi, edukasi, game, bisnis, lifestyle, dan tutorial blogging